¤ ¤ ¤ ¤ ¤ ¤ La rentrée associative à commencer à grands pas ... Le pas du randonneur ... à bientôt sur les chemins de randonnées pour admirer les couleurs de l'automne ¤ ¤ ¤ ¤ ¤ ¤

.: PRESENTATION :.


L'Association RANDO LOISIRS association Loi 1901 affiliée à la F.F.R.P.
vous propose, tout au long de l'année:

  • Des randonnées le dimanche de niveaux 2 (facile), 3 (moyen), 4 (sportif),

  • Les bienfaits:
    La randonnée pédestre apporte de nombreux bienfaits tant au plan physique que psychologique. Elle améliore la respiration et l’amplitude pulmonaire. Une meilleure oxygénation favorise les mécanismes de production d’énergie de l’organisme. Améliore le système cardio-vasculaire, elle permet une meilleure circulation sanguine. La randonnée pédestre tonifie et renforce les chaines musculaires, accroit la souplesse aux ligaments et tendons, augmente l’endurance physique. La randonnée pédestre permet de brûler les graisses, environ 200 calories par heure et participe à la prévention de l’ostéoporose. Marcher aide à préserver la force et la souplesse des articulations

  • Des randonnées sur le week-end


  • Marche aquatique

  • Les bienfaits:
    La Marche Aquatique Côtière est une activité de loisir qui consiste à marcher dans l'eau avec une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles. Elle se pratique tout au long de l’année. Savoir nager et le port de chaussons ou de chaussures est obligatoire! Les séances, encadrées, durent environ 1h30 et se déroulent au Petit ou grand Travers. La pratique dans l’eau permet un travail en apesanteur et donc beaucoup moins de contrainte articulaire liée au poids,la voûte plantaire est sollicitée ce qui favorise le retour veineux (sensation de jambes légères), la pression de l’eau tout autour du corps favorise un drainage lymphatique naturel dont les vertus sont essentiellement une lutte contre la stase veineuse et les œdèmes. Le froid réveille la circulation veineuse et lymphatique et dynamise le corps. L’effet tonifiant et le rapport direct avec la mer permet de libérer l’esprit et de rester en lien avec la nature, permettant un effet déstressant. On travail l’équilibre grâce au courant et l’eau de mer et l’air marin apportent au corps plusieurs minéraux.

  • Des activités variées (fête associative, repas en auberge, initiation à la cartographie, etc...)

Avec ses 130 adhérents, sa cotisation de 30 € (individuelle) et 43 € (familiale) seulement pour l'année et la bonne humeur de ses participants, RANDO LOISIRS compte depuis plus de 35 ans parmi les plus importantes associations de randonnée pédestre de la Région de MONTPELLIER.
N'hésitez plus, venez nous rejoindre....(vous serez notre invité pour votre première sortie en notre compagnie)
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